フィードバックターゲットの変更

幸せになるためには、適度なフィードバックループを作る必要がある。でも、うまく構築出来ない場合はどうするか？

上手く行かない度合いで、対処方法が異なる。

なかなか上手く行かないで、イライラする程度なら、目標の見直しで対処できる。

フィードバックが得られず、アクションも制限される場合は、フィードバックを期待するターゲットから外さないと苦しくなってしまう。

認知ルールを組み換えで、自身のフィードバックシステムから切り離す。

何らかの刺激として存在し、緩和されないなら、苦痛緩和のルーチンを適用する必要がある。